В Сочи ожидается очень высокий уровень ультрафиолетового излучения. По данным погодных сервисов, 24 июня уже с 11:00 УФ-индекс достигнет опасных значений и сохранится на высоком уровне в течение нескольких часов. Лишь к 16:00 показатель начнет снижаться до умеренных значений.
Врачи предупреждают: в такие дни риск солнечных ожогов, перегрева и повреждения кожи заметно возрастает. Особенно внимательными стоит быть туристам, отдыхающим на пляже, семьям с детьми и пожилым людям.
Что означает высокий УФ-индекс
УФ-индекс показывает интенсивность ультрафиолетового излучения и потенциальный риск для кожи и глаз.
Если показатель достигает 3 и выше, специалисты уже рекомендуют использовать солнцезащитные средства. При высоких значениях даже короткое пребывание на улице без защиты может привести к ожогам.
Краснодарский косметолог Татьяна Томас отмечает, что многие недооценивают опасность солнца.
По ее словам, изменение цвета кожи под воздействием ультрафиолета — это защитная реакция организма. Меланоциты вырабатывают пигмент, чтобы снизить вредное воздействие лучей. Но именно этот процесс может привести к появлению неравномерной пигментации.
Особую опасность представляют UVA-лучи. Они проникают через облака и даже стекло.
Именно UVA-излучение связано с фотостарением, гиперпигментацией, фотоаллергическими реакциями и повышением риска развития злокачественных новообразований кожи.
Почему пигментация появляется даже при использовании SPF
Одна из самых частых ошибок — уверенность, что солнцезащитный крем полностью исключает риск повреждения кожи.
Как поясняет Татьяна Томас, пигментация может появиться даже при использовании SPF. Причина часто кроется в неправильном нанесении средства.
Солнцезащита должна быть финальным этапом утреннего ухода:
очищение → активные средства → увлажнение → SPF.
Если после этого наносится макияж, между этапами должно пройти не менее 10–15 минут.
Эксперт рекомендует:
- наносить крем за 15–20 минут до выхода на улицу;
- использовать достаточный объем — около половины чайной ложки на лицо, шею и уши;
- обновлять защиту каждые 2 часа при активном пребывании на солнце;
- повторно наносить средство после контакта с водой или сильного потоотделения.
Важно смотреть не только на SPF, но и на маркировку широкого спектра защиты — UVA + UVB, PA++++ или значок UVA в кружке.
Кроме того, следует проверять срок годности и период хранения после вскрытия упаковки.
Как защитить детей от солнца
По словам специалиста, чрезмерное воздействие ультрафиолета в детском возрасте напрямую влияет на риск развития рака кожи в будущем.
Для младенцев до 6 месяцев основной защитой должны быть тень и закрытая одежда. Длительное пребывание под прямыми солнечными лучами в этом возрасте крайне нежелательно.
Для детей от 6 месяцев солнцезащитный крем можно использовать как дополнительную меру, но базовой защитой остаются:
- легкая закрытая одежда;
- головной убор с широкими полями;
- солнцезащитные очки;
- пребывание в тени.
Эксперт советует выбирать одежду с UPF-защитой. Хорошим считается уровень UPF 15, а оптимальным — UPF 50.
Даже в тени ребенок не защищен полностью. Ультрафиолет способен отражаться от песка, воды, бетона и других поверхностей.
Отдельное внимание стоит уделить поездкам в автомобиле. Обычные боковые стекла хорошо задерживают UVB-лучи, но пропускают значительную часть UVA-излучения.
Когда SPF можно не обновлять
Вопрос повторного нанесения солнцезащиты остается дискуссионным и зависит от образа жизни.
Если человек большую часть дня проводит в помещении и перемещается по маршруту «дом — офис», одного утреннего нанесения обычно достаточно.
Но если планируется длительное пребывание на солнце — прогулка, пляжный отдых, поездка на природу — обновлять защиту необходимо регулярно.
Особенно это касается людей, использующих ретинол, кислоты и другие активные компоненты ухода, повышающие чувствительность кожи к солнцу.
Что советуют врачи жителям и туристам Сочи
В день высокого УФ-индекса специалисты рекомендуют по возможности избегать солнца с 12:00 до 15:00. Если выйти необходимо, лучше использовать комплексную защиту:
- солнцезащитный крем;
- очки;
- головной убор;
- закрытую одежду;
- достаточное потребление воды.
Даже один день активного солнца без защиты может обернуться ожогами, обезвоживанием и усилением пигментации. В условиях южного климата такие меры предосторожности особенно актуальны летом.
