Краснодарский врач-гастроэнтеролог Алена Котова предлагает свой список топ-6 полезных осенних напитков, которые не только согреют, но и поддержат организм в этот сезон.
1. Имбирный чай
Имбирь — это натуральный антисептик и мощное средство для укрепления иммунной системы. Имбирный чай помогает бороться с простудами, улучшает кровообращение и стимулирует обмен веществ. В холодные осенние дни такой напиток помогает повысить сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям.
Польза: укрепляет иммунитет, борется с воспалениями, улучшает пищеварение и кровообращение.
2. Облепиховый чай
Облепиха — настоящий природный витаминный комплекс, который особенно полезен осенью. Она богата витамином С, который укрепляет иммунную систему, а также обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Облепиховый чай помогает восстановить силы и защитить организм от простуд и вирусов.
Польза: поддерживает иммунитет, обладает антиоксидантным действием, улучшает состояние кожи.
3. Брусничный чай
Этот напиток помогает при простудах и обладает мочегонным эффектом, поддерживая работу почек. Брусничный чай не только полезен, но и помогает очистить организм от токсинов, что особенно актуально в осенний период.
Польза: поддерживает здоровье почек, помогает при простудах, обладает антисептическим действием.
4. Какао
Натуральное какао — это не только вкусный напиток, но и источник полезных веществ. В нем много антиоксидантов, витаминов и минералов. Теобромин, содержащийся в какао, оказывает мягкое стимулирующее действие на организм и улучшает настроение. Это особенно полезно осенью, когда часто бывает хандра или усталость. Специи, такие как корица, имбирь или чили, усиливают эти эффекты, а также могут добавить свои полезные свойства, например, улучшить пищеварение и придать напитку дополнительные согревающие и тонизирующие свойства.
Польза: улучшает настроение, стимулирует мозговую активность, укрепляет сердце и сосуды.
5. Травяные чаи (ромашка, мята)
Травяные чаи — это идеальные напитки для осени, когда хочется расслабиться и побаловать себя чем-то успокаивающим. Ромашка помогает при бессоннице и стрессе, а мята улучшает пищеварение и расслабляет. Эти напитки помогут снять напряжение, улучшить настроение и поддержать нервную систему в осенний период.
Польза: успокаивает, помогает при бессоннице, улучшает пищеварение и снимает стресс.
6. Кофе
Кофе — любимый многими напиток, который при умеренном потреблении может приносить много пользы. Кофеин стимулирует центральную нервную систему, повышая бодрость и улучшая концентрацию. Также кофе помогает ускорить метаболизм и является источником антиоксидантов. Важно помнить, что кофе лучше пить в меру, особенно если у вас есть проблемы с сердцем или желудком.
Польза: повышает бодрость, улучшает концентрацию, стимулирует обмен веществ и обладает антиоксидантными свойствами.
Ранее «Южане» писали, что врач развеяла миф о вреде кофе, заявив, что при умеренном потреблении он может приносить больше пользы, чем вреда.
